补充雌激素的方法是吃药物，但是在日常饮食中注意搭配也可以达到补充雌激素的目的：
1、食物：当女性雌激素低于正常水平时，可以通过吃一些比如豆制品、小麦、黑米、洋葱、石榴、葵花籽、橙汁等含雌激素量较高的食物，逐步改善雌激素低的问题；
2、药物：部分女性存在卵巢功能的异常、卵巢早衰或者绝经提前现象，雌激素水平一直没有提高，甚至逐渐降低时，需要在医生指导下服用雌激素制剂如戊酸雌二醇片等药物。
补充雌激素需要适量，摄入太多反而影响肾脏功能，因此当出现雌激素缺少症状时，需要及时就医，按照不同缺少程度，遵医嘱按需补充。
