女性湿气较重时，可以吃一些西瓜、猕猴桃、哈密瓜、红柚、番木瓜等水果，对除湿有一定帮助。但吃水果对于除湿的效果非常有限，也无治疗作用，还需配合其他除湿方法。同时女性也应注意，避免过多食用水果，以免引起腹泻、腹痛等不良症状：

1、西瓜：西瓜味甘、性寒，其中含有葡萄糖、果糖、蛋白质、磷酸、苹果酸以及各类氨基酸等，具有祛湿解热、止渴除烦、通便利尿的功效，可以促进机体营养的补充；

2、猕猴桃：猕猴桃果实营养丰富，其中含有膳食纤维、精氨酸、维生素、叶酸、叶黄素等，具有清热降火、润燥通便、生津止渴、消肿化瘀等作用，不仅可以祛湿，还对预防便秘、痔疮等有一定帮助；

3、红柚：红柚中含有大量膳食纤维和维生素C，可以促进胃肠道消化，促进体内废物的排出，其中的维生素C具有除湿、抗氧化的作用；

4、番木瓜：番木瓜中含有丰富的营养成分，能够助消化、排气，对止泻、止吐有一定作用，同时还可以祛湿。其中的苹果酸可抑制病原菌繁殖，并促进铁的吸收，有补血、强化体质的功效。因此除湿气很重的女性外，贫血虚弱者、天冷时易出现虚寒症状的老人也可适量食用，以改善相关症状。