肝脏是藏血之脏，肝血瘀或者肝血虚均可能会影响人的情绪与睡眠，中医认为红枣、枸杞子、白菊花、金银花等具有养肝、护肝的成分，可以根据个人体质长期适当饮用，主要有以下几种：

1、红枣茶：红枣性温味甘，具有补中益气、养血安神、生津解毒、保肝健脾等作用，可以适当食用或者泡水饮用；

2、绿茶：绿茶中的儿茶素成分可以促进体内脂肪的代谢，进而可以减轻肝脏负担，起到保护肝脏的作用；

3、枸杞茶：枸杞子具有养肝明目、滋阴润肺、补肾益精等作用，对于肾阴亏损、肝气不足等引起肢体无力、面色暗黄的人群有所帮助；

4、白菊花茶：白菊花具有平肝明目、养肝护肝、清热解毒等功效，适用于肝火旺盛的人群；

5、金银花茶：金银花具有清肝明目、平肝凉血、补血养血、清热解毒等功效，经常泡水服用，对于养肝有一定的积极作用；

6、蜜糖红茶：可根据个人喜好将适量蜂蜜、红糖、红茶泡水冲服，对于温中养胃、护肝驱寒等具有一定帮助，尤其适用于肝火旺盛、脾胃功能不佳的人；

7、其他：若有口苦、舌苔厚重的人，可以使用茵陈、大枣泡茶饮用；而部分眼睛红肿、口苦、便秘等症状的人可用决明子配合菊花泡茶，但这两种茶更适合肝病初期的患者在进行长期养肝护理时饮用。

但是需要注意，养肝茶基本没有治疗肝脏病变的作用，若出现明显肝脏不适，还需及时到医院接受药物或者其他治疗。适当饮用上述茶水有利于改善肝脏功能，辅助达到养肝、护肝的目的。但是体质相对虚弱，或者容易腹泻的患者也不必每日坚持饮用，以免茶水中的寒性成分危害身体健康。