总是半夜2-3点钟醒,考虑是睡眠障碍,患者可能存在着一些心理精神方面的压力,情绪比较焦虑或者是紧张,导致患者在半夜2-3点钟醒来。还有患者可能存在着一些不良的生活习惯,比如说在半夜醒来以后玩手机,时间长了就会导致生物钟的紊乱,就容易在夜间2-3点钟醒来,醒后难以再入睡。
针对这种情况,首先要从自身的生活方式上来进行调整,养成规律作息的习惯,在白天多参加一些体育活动,让身体处于略微疲劳的状态,对于夜间睡眠质量更好一些。其次就是患者可以口服西药的镇静安眠药物,中长效的地西泮、艾司唑仑来调整睡眠。
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总是半夜2-3点钟醒,考虑是睡眠障碍,患者可能存在着一些心理精神方面的压力,情绪比较焦虑或者是紧张,导致患者在半夜2-3点钟醒来。还有患者可能存在着一些不良的生活习惯,比如说在半夜醒来以后玩手机,时间长了就会导致生物钟的紊乱,就容易在夜间2-3点钟醒来,醒后难以再入睡。
针对这种情况,首先要从自身的生活方式上来进行调整,养成规律作息的习惯,在白天多参加一些体育活动,让身体处于略微疲劳的状态,对于夜间睡眠质量更好一些。其次就是患者可以口服西药的镇静安眠药物,中长效的地西泮、艾司唑仑来调整睡眠。
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