正常情况下人每天喝2500mL的水就足够了,如果在炎热的夏天或者劳动强度比较大,导致出汗比较多,需要的液体会增加。如果患有感冒发烧,机体因为新陈代谢需要更多的水分,水量可以增加到4000mL左右。另外喝2500mL的水也是有讲究的,不是一次性就喝完,通常情况下每次量大概250mL左右就可以,每次间隔2-3个小时,最好能在晚上10点前把这个水量喝完,因为10点以后喝进去,这个时候机体水的代谢比较慢,这样容易导致第二天出现水肿症状。
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正常情况下人每天喝2500mL的水就足够了,如果在炎热的夏天或者劳动强度比较大,导致出汗比较多,需要的液体会增加。如果患有感冒发烧,机体因为新陈代谢需要更多的水分,水量可以增加到4000mL左右。另外喝2500mL的水也是有讲究的,不是一次性就喝完,通常情况下每次量大概250mL左右就可以,每次间隔2-3个小时,最好能在晚上10点前把这个水量喝完,因为10点以后喝进去,这个时候机体水的代谢比较慢,这样容易导致第二天出现水肿症状。
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正常人每天的饮水量在2000毫升左右,包括正常饮水以及从食物中获得的水分,如果有其他疾病或者天气变化,饮水量会适当增加或者减少。人体每天的失水包括不感蒸发...
陈清│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/26阅读(4358)