眼睛排毒的方法-有来医生

荣军博
副主任医师

郑州大学第一附属医院

眼科

眼睛排毒的方法

2021-12-27 18:35阅读：

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眼睛排毒的方法：

1、建议平时要养成良好健康的生活习惯，少吃辛辣刺激的食物，改变喝酒、熬夜、抽烟等不良的生活习惯，作息要规律，保证充足的睡眠。

2、平时多用枸杞、决明子等泡茶喝，枸杞具有明目养肝的作用，可以缓解因长时间用眼和熬夜带来的眼部酸痛感。

3、日常饮食多吃海带、绿茶、鸡蛋、胡萝卜等食物，都能够帮助我们预防和祛除黑眼圈。

4、新鲜的黄瓜切成薄片敷在眼周，每次大概敷十分钟，能够帮助淡化黑眼圈，薄荷和木瓜煮成茶水，等茶水变凉之后就可以敷在眼睛的四周，每天敷3-4次，这种方法淡化黑眼圈的效果也非常好。

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眼睛排毒的方法

"眼睛排毒的方法：1、建议平时要养成良好健康的生活习惯，少吃辛辣刺激的食物，改变喝酒、熬夜、抽烟等不良的生活习惯，作息要规律，保证充足的睡眠。2、平时多用枸杞、决明子等泡茶喝，枸杞具有明目养肝的作用，可以缓解因长时间用眼和熬夜带来的眼部酸痛感。3、日常饮食多吃海带、绿茶、鸡蛋、胡萝卜等食物，都能够帮助我们预防和祛除黑眼圈。4、新鲜的黄瓜切成薄片敷在眼周，每次大概敷十分钟，能够帮助淡化黑眼圈，薄荷和木瓜煮成茶水，等茶水变凉之后就可以敷在眼睛的四周，每天敷3-4次，这种方法淡化黑眼圈的效果也非常好。"

语音时长01:13''

郝晓楠│黑龙江省中医院

2019/09/05收听(22400)

排毒方法

身体排毒，首先要给体内有害物质一个出路，根据人体自身的特点，因势利导。方法：1、开鬼门，洁净府。采取汗法的方式来排除毒素，通过运动汗蒸，或者服用某些药物来发汗排毒。2、下法，可以通过泻下，使胃肠道内的有害物质，排出体外，注意不能泻下过度。3、点刺放血疗法。根据人体经络循行的部位，或者某些穴位的主要作用，通过点刺放血，使瘀积在体内的毒素排出体外。4、体内湿毒蕴结于皮肤时，可以用一些清热解毒，散结消肿的中成药或中药汤剂进行调理，如湿毒清胶囊，黄连解毒汤等。

语音时长01:14''

彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院

2019/03/19收听(29177)

排湿毒最好的方法

"夏天确实要多吃薏米粥，一般可以把薏米和大米混在一起煮粥，煮半个小时左右就熟了，吃起来是很美味的，关键是有祛湿的效果。夏天湿气比较大，天气总是雨水多，适时的去湿是很有必要的。冬瓜也有祛湿的效果，夏天的时候可以吃冬瓜，可以选择吃冬瓜汤或者吃冬瓜炖排骨，都很适合夏天，能有效的祛湿。水肿的朋友湿气很大，更要多吃冬瓜才能够让身体更健康。夏天的时候还可以多煮豆类来食用，红豆就有很好的祛湿效果，也可以选择打成红豆浆，或者是直接煮红豆粥来吃。最好可以每个星期吃三次红豆，就可以有效的将体内湿气祛除，没有湿气就更健康了。"

语音时长01:18''

梁晓晶│吉林大学中日联谊医院

2018/06/26收听(94822)

01:42

排肝毒最有效的方法

排肝毒是中医的理念，毒有很多种，排肝毒有以下几种有效方法：

1、要增加肝脏的代谢，...

张引强│中国中医科学院西苑医院

2019/08/24播放(60926)

皮肤排毒方法

"如果发现皮肤暗黄，脸上出现色斑，又出现痘痘，而且痘痘满脸泛滥，这就是需要给皮肤进行排毒。毒素在体内有三种形式存在，如下：一、自由基是导致脏器功能和皮肤早衰的罪魁祸首，常见于黄褐斑。二、宿便反复被人体吸收，为痘痘和痤疮的罪魁元首。三、胆固醇和甘油三酯导致血液黏稠，造成代谢障碍，临床上多见于睑黄瘤的患者。给皮肤排毒，可以应用以下几种方法：一、多吃富含维生素C的蔬菜和水果，补充更多的抗氧化剂来对抗自由基，可以口服维生素C。二、饭前一碗汤，一天八杯水，保持肠道通畅，每天正常排便，清除宿便。三、少吃动物油脂，多吃植物油脂，尤其是OMEGA-3的植物油，能够促进血管里胆固醇和甘油三酯的分解，来帮助清理血液里的垃圾。四、可以选择到正规三甲医院进行皮肤排毒，如果酸换肤、光子嫩肤、激光，以及水光针的治疗。"

语音时长01:41''

朱晓玲│哈尔滨市第一医院

2021/04/06收听(26088)

肠道排毒的方法

肠道排毒首先要保证大便正常。便秘会使食物在肠道内潴留时间增加，在肠道细菌作用下就会产生有毒的物质，所以要保、保证大便通畅。首先，多吃含膳食纤维的食物，多吃蔬菜水果，多运动，每天规律排便。其次，可以补充肠道益生菌，喝酸奶或者吃益生菌，这些有益菌也能帮助清理肠道毒素。再者，少进食油脂多的食物，多吃瘦肉、鱼虾等，少吃或不吃肥肉也有一定好处。还可以做一些推拿、按摩、针灸等也可以促进肠道毒素的排出。无论哪一种方法都是辅助的效果，需要长期坚持，不能单一用来治疗疾病。

语音时长01:19''

谷阔│哈尔滨市第一医院

2019/07/08收听(75676)

体内排毒的最好方法有哪些

"体内排毒最好的方法有以下几点：第一、泻法，通过加速胃肠的蠕动，使体内多余的脂肪还有毒素，能够尽快的排出体外，多见于应用荷叶茶、番泻叶口服，可以很好的使人体出现轻度的腹泻，使毒素得以排出。第二、汗法，主要是通过运动出汗或者吃药出汗，来使人体的毒素通过汗腺排出体外，也是非常健康有效的，特别是运动对于身体的益处更大。第三、其它的方式，包括流眼泪、情绪的疏解等。体内排毒需要在医生的指导下，选择适合自己安全、有效的方法。"

语音时长01:18''

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/09/18收听(69941)

膀胱经排毒的方法

膀胱经叫做足太阳膀胱经，位于人体的背部，可以通过针灸、按摩和口服中药的方法进行排毒。应选取足太阳膀胱经上的穴位，如白环俞、上髎、次髎、中髎、下髎等穴位。按摩则以通过揉法、拿法、摩法等手法，按摩足太阳膀胱经的相关穴位，可以催动气血运行，加快体内代谢，从而促进毒邪排出体外。还可以通过口服清热利湿、解毒活血的药物进行排毒，主要药物为四消丸、复方芦荟胶囊、龙胆泻肝片等排毒的功效非常不错，可以将毒素通过小便和大便排出体外。以上方法都可以帮助身体排出膀胱经的毒素，但是需要在专业中医医生的指导下应用，否则会对身体造成损伤。

语音时长01:14''

牛颜良│哈尔滨市第一医院

2020/01/20收听(47757)

阴道排毒的方法

"正常的情况下阴道不需要进行排毒，由于阴道内有一定量的细菌生长繁殖，在身体良好的情况下这些细菌会相互抑制，从而达到相对平衡状态，而这种正常的菌群在阴道内维持自净作用可以有效的预防疾病。如果患者乱用药物进行阴道排毒会打破细菌的平衡状态从而引起菌群失调，导致一些细菌生长繁殖过度就会引起疾病，从而患者会有各类阴道炎的表现。建议患者注意保持会阴部的清洁卫生，2-3日左右进行1次外阴部的清洗就有利于减少疾病的发生。"

语音时长01:08''

孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院

2019/06/21收听(94566)

肠道排毒的方法

清除肠道内的毒素，可以用促进排便的方法，减少身体对有害物质的吸收。具体做法可以补充膳食纤维、粗纤维食物将大便变软，刺激肠道蠕动，减少毒素在体内停留的时间和吸附毒素，有利于益生菌的生长。这类食物包括海带、海藻、燕麦、香蕉、苹果、白萝卜、柑橘类的食物等。第二种方法可以补充活菌素，促进肠道有益菌的生长，益生菌可以起到排毒、对抗有害菌的作用，同时还可以提高免疫力、抗肿瘤、抗衰老等作用，促进维生素的合成和微量元素的吸收。平时可以喝酸奶，吃益生菌，促进肠道的生态平衡。饮食上可以吃白肉代替红肉，都有利于肠道排毒。

语音时长01:24''

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2019/06/13收听(99358)

前列腺排毒的方法

"前列腺排毒的方法主要是以中药的方法辨证施治，内调外治。对于日常前列腺的排毒保养可以通过多喝水，让毒素随尿液排出体外，对于有前列腺炎和前列腺增生等病症，可以通过中药灌肠和局部坐浴熏洗会阴、尿道，中医针灸，按摩或者内服中药的方法疏通经络，排出毒素，消除炎症，排出炎症分泌物。对于淤堵的血管和腺管做到有效的疏通和修复，并有效的清除腺管内的有害物质，如代谢废物，炎症分泌物和腺泡内的毒素等，并将其引流出体外，同时修复腺泡的分泌功能和腺管的运输功能。治疗前列腺增生的中药排毒可以阻断致其增生的因子改善腺体环境，有效的改善前列腺增生症状。"

语音时长01:19''

马恩光│哈尔滨市第一医院

2020/03/26收听(64357)

经期排毒的方法

"经期排毒需要通过饮食调理，最好多吃新鲜的蔬菜、水果，同时建议多喝汤类，比如鸡汤、鱼汤等，可以促进体内的油脂排出体外，可以预防血液黏稠，有助于经血排出。在月经期需要多喝红糖水，建议注意腹部保暖，也可以使经血顺利排出，预防经血在体内存留时间过长。还需要喝花茶，比如菊花茶、薄荷花茶、金银花茶等，这些花茶可以排毒养颜，有助于体内毒素排出，需要适当的喝蜂蜜水，也可以通过运动，比如慢跑、散步等活动，可以促进胃肠蠕动，预防经期便秘，对排毒也有一定的作用。在经期不能吃辛辣、刺激的食物，也不能经常熬夜。"

语音时长01:08''

孟晓燕│郑州人民医院

2020/04/17收听(14059)

皮肤排毒的方法

"皮肤排毒的方法主要有，保持充足的睡眠、保持皮肤的清洁、适当的运动、适当进行皮肤的按摩等。皮肤排毒的最佳时间是晚上10点左右，平时建议养成早睡早起的习惯，睡眠时皮肤处于松弛的状态更有利于排毒。平时养成勤洗澡的习惯，保持皮肤的清洁、干燥，及时去除皮肤坏死的角质层，保持皮肤良好的通透性有利于更好的排毒。进行运动运动后，皮肤的毛孔处于开放的状态，有利于体内的毒素通过皮肤更好的代谢，适当的进行皮肤部位的按摩，能够促进皮肤的新陈代谢，有利于体内毒素更好的排出。平时要注意水分的补充，以免皮肤缺水出现干裂，影响皮肤正常的代谢。"

语音时长01:11''

魏群│沈阳市中西医结合医院

2020/07/30收听(63817)

01:41

排湿毒最好的方法

排湿毒最好的方法是内科治疗，即内服药物，常见的排湿药物包括薏米、苍术、藿香、佩兰、大腹皮等中药...

霍则军│北京大学第三医院

2021/06/29播放(61302)

身体排毒的最好方法

机体排毒的最好方法有如下四点：一、增加有氧运动量，以提高基础新陈代谢率。每日进行有氧运动的量，在30-45分钟为宜，以心率提高到140-150次/分钟为最佳。坚持每日有氧运动，每周不应少于5天。二、应充分饮用温清水，不易饮用过量的饮料、咖啡、浓茶和碳酸饮料，以温清水为宜，每日饮水量保证在2500ml-3000ml以上。三、应多吃绿色食物，如叶绿色蔬菜，含维生素和微量元素较高的蔬菜，如青菜、生菜、白菜、菠菜等，培养良好的饮食环境。四、可吃促进身体排毒的药物，如维生素C丸、B族维生素、复合维生素等都有助于身体排毒。

语音时长01:26''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/09/10收听(25337)

肝胆排毒的方法

"肝胆排毒方法很多，具体如下：1、首先要注意睡眠，不要熬夜，因为子时是肝胆的排毒期，超过子时不睡就不会引起肝胆排毒，导致肝胆毒气、毒液淤积体内。2、要减少不良情绪，戒怒，因为怒伤肝。肝胆相照，肝气不舒也会影响胆囊的正常分泌、排泄，胆汁排泄不畅则会淤积在体内，形成毒素。3、适当运动，适当运动有利于肝脏和胆汁的排泄排毒。"

语音时长01:16''

陈小波│赣南医学院第一附属医院

2018/07/30收听(73831)

02:38

排肝毒最有效的方法

排肝毒提法是现在比较普遍的说法，并不是学术上很正规的说法，但社会上都这样叫。肝毒即毒素，是体内...

李双全│山西中医药大学附属医院

2019/09/17播放(70768)

脸部排毒用什么方法

"脸部排毒是一个伪概念，医学上并没有所谓的脸部毒素，长痘痘、反复过敏或者长斑也与所谓的毒素没有关系。大部分和自身的内分泌紊乱，作息不当或者护肤习惯不当，缺少防晒理念等有关。要想达到好的护肤效果，就需要了解个体的肌肤特点和皮肤所具有的问题，用科学、安全、有效的方法进行改善，包括：第一、适当清洁，洁面清洁以适当为佳，应避免用肥皂或清洁力过强的面霜；第二、加强保湿，多擦温和的面霜可以让皮肤维持基本的生理功能，减轻皱纹；第三、加强防晒，紫外线具有光老化作用，防光可以抗衰老。"

语音时长01:14''

孙田│沈阳市中西医结合医院

2019/06/14收听(97622)

脸部排毒方法

"所谓的面部排毒就是改善面部皮肤细胞的代谢，软化毛囊的角质，避免毛孔粗大，疏通皮脂腺导管，促进油脂的排出，可以通过多种方法达到排毒的目的。首先需要注意面部的清洁，可以每天坚持用去油的洗面奶洗脸，也可以使用一些有深层清理作用的面膜外敷，平时要注意在饮食当中多吃一些富含维生素A的食物，或者也可以在面部使用维A酸乳膏等药物来缓解毛囊的角化，可以预防毛孔粗大的情况，从而避免皮脂腺导管堵塞的情况。其次在平时洗脸的时候，可以先使用温水醒肤，能够促进毛孔打开，之后再用冷水冲洗，可以多次重复的进行，有助于促进脸部的血液循环，改善皮肤的代谢。"

语音时长01:09''

郭春芳│沈阳市中西医结合医院

2019/06/20收听(82409)

血液排毒最有效的方法

"血液排毒就是指将人体产生的代谢废物快速排出体外的过程。因为产生的代谢废物，如果不及时的排出体外，就会对人体的各个组织器官产生明显的毒副作用。血液排毒最有效的方法就是多饮水、多锻炼，因为多饮水以后会增加肾脏的血流量，这样形成的尿液就会增加，人体的大部分毒素就可以通过尿液排出体外，常见的毒素包括尿素氮、肌酐以及尿酸等。另外，通过运动以后人体也可以大量的出汗，通过汗液也可以把部分的代谢废物排出体外，包括尿酸、尿素氮、肌酐等。所以，血液排毒最有效的方法就是，大量盐水和大量运动；同时在日常饮食中要控制高脂、油炸的油腻的食物，因为这些食物容易产生尿酸等酸性物质，增加人体的毒素。通过控制饮食和多饮水、多运动，人体内的代谢毒就会明显的减少。"

语音时长01:21''

刘加强│日照市人民医院

2019/04/20收听(97708)

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