肩关节的秘密——带你认识我们的肩关节

2022-01-04 15:52阅读:

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  肩关节是肩部的主要关节,由球形的肱骨头和肩胛骨关节盂构成。肱骨头外包绕软骨,头面向侧方和前方。肩关节的关节囊比较薄并且松弛,这使得肩关节的活动范围很大。盂唇增加了关节表面的深度,这使得关节扩大延伸并增加了关节的稳定性。
  肩关节周围还有胸锁关节,他是胸骨与锁骨形成的关节,该关节被关节囊和坚韧的韧带包绕。肩锁关节是肩胛骨和锁骨形成的关节。锁骨是一条细长的S形骨,通过韧带与肩胛骨相连接。肩胛胸壁关节是一个伪关节,因为他不具备关节的结构,但是可以像关节一样运动,肩胛骨会沿着和胸壁肋骨之间的间隙滑动。肩关节的活动度很大,因为肩关节有一个浅小的关节盂和松弛的关节囊,上臂抬高范围可达0-180度,内旋或者外旋角度约为150度,在水平面上的旋前和旋后角度可达170度。肩关节周围26块骨骼肌共同协调运动使得肩关节拥有丰富强大的功能。
  肩关节的稳定性分为静态稳定性(关节囊韧带、关节内容物、关节腔内负压和盂唇),和动态稳定性(肩部周围的肌肉为肩关节提供动态稳定性,肩袖是盂肱关节在运动中的稳定关键),冈上肌腱起到了主要固定及稳定肩关节的作用,冈下肌和小圆肌的作用是使肱骨头外旋,增加关节接触面积来维持稳定。肩胛下肌的作用是保护前方的肩部结构,帮助肢体向内旋转。肱二头肌长头肌腱的作用是在运动时向下牵拉肱骨头。胸大肌和背阔肌协同作用可以使肩关节内旋。三角肌是重要的稳定肌肉并缓冲肩胛骨的拉伸。
  肩部疼痛十分普遍,特别是在那些需要把手高举过头顶的运动,同样肩痛也出现在其他人群。急性运动损伤多见于下肢,对慢性损伤而言还是上肢更常见。在肩关节损伤时,我们需要向医生提供以下信息--发生了什么?哪里受伤了?疼痛的性质是什么样的?症状在什么情况下会加重或缓解?之前是否受过伤?之前是否做过治疗?效果怎么样?

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