朋友晓晓和患重度抑郁症的老公恋爱4年，结婚7年。她的老公整整6年没工作。刚开始，晓晓也没意识到抑郁症的严重性，只觉得老公有点敏感。但结婚后，老公的心里压力越来越大，病情也越来越重。

 “生病时他和正常人的想法根本就是不一样的，很多事情在你看来很简单，在他看来却很难。比如去洗澡，对他来说，一开始就要分很多步骤：要先下床，要走 21 步到浴室，要挤沐浴露，水打在他身上感觉扎得慌，他觉得是个漫长的过程。”

心理上的问题，加上脑垂体分泌多巴胺异常，生活就全乱了。有时候晓晓也压力很大，跟朋友说，朋友会劝她离婚。她就上天涯，看看有没有抑郁症家属群的经验分享，但她发现，帖子里，所有的家属都很无助，也没有什么建设性的意见。无助，无力，在这样的感情里太常见了。 

我们都说每个人都有爱的权力，但看到对方在关系中苦苦挣扎；或者是对方实在无法忍受负能量而选择离开，这对抑郁症患者又是一次重大打击，从而再次陷入深渊。得了抑郁症就不敢靠感情太近。

有郁友说在没好之前不谈恋爱，也许是内心的敏感自卑；也许是对感情的不确定性的害怕；也许是也怕连累对方；当然也有可能觉得在病中的状态并不能找到自己真正喜欢的。

那作为抑郁症患者，可以谈恋爱吗？

面对这样的问题，我们要辩证地来看，如果情绪状态相对可控，并且在进行积极的治疗，抑郁症患者是可以谈恋爱的。

亲密关系作为能量的源泉，具有非常重要的意义。恋爱中良好的亲密关系，能使抑郁症患者体验到愉悦感、安全感、归属感，提升自信心，获得生活的意义感，这都有助于抑郁症状的缓解。现实生活中不乏恋爱双方突破抑郁症障碍最终修成正果，拥有满意的婚姻关系的例子。

然而，由于疾病的缘故，抑郁症患者在恋爱过程中面临的困难和挑战会更多。因此，在决定开始恋爱后，患者应该要做好自己的内心建设。

抑郁症患者应该怎么做？

1、首先在自己情绪相对稳定的情况下，做好充足的心理准备后，再开启恋爱关系。在开始恋爱前，需将自己的情况坦诚相告，越是遮遮掩掩，内心就越会有压力，反而不利于病情康复。也让对方多了解和理解抑郁症，在了解和理解的基础上开始一段感情，会相对成熟和靠谱。

2、 对恋爱有个正确的认知。对方是来陪伴我们，让我们彼此都变得更好的，对方不是救世主，不是三头六臂、十项全能，对待感情需要理性和客观。也需要接受人生的无常、感情的无常。爱人会来到我们身边，也会离开，都是互相陪伴走一段。

做好这样的心理建设，有利于不会把对象妖魔化，也不会把感情想象得太过虚幻和完美，当走不下去的时候，会伤心难过，但不至于崩溃。能经营一段正常的婚恋关系。

3、寻找合适的恋爱伴侣。ta需要有较强的心理素质，能够接纳、尊重抑郁症患者，并且愿意去了解抑郁症。爱情的维系，是建立在相互信任、相互理解、相互包容的基础上，恋爱过程中，双方应当多一些包容和谅解。在面临难题时，可以一起去寻求心理支持服务，从而更好地互相理解。对方一定是心地善良的，在条件选择上，需更注重对方的人品、原生家庭的包容性等。

4、不要过于关注抑郁症。恋爱是成年人的游戏，走进亲密关系后，也要不断学习成长，学习如何相处、经营，调整自身认知。抑郁症患者要学会走出自己的世界，用平常的眼光看待外面的世界。

在与恋爱伴侣聊天时，不要总把病情挂在嘴边。双方可以一起寻找生活中的兴趣点，培养共同爱好，做让自己开心的事情；还可以共同规划、设想未来生活，增强对未来的希望。 在茫茫人海中，两个人如果能走到一起，共同经营和修炼一份感情都是非常不容易的事情。爱情需要两个人共同努力。作为抑郁症患者的恋爱伴侣，在经营一份感情的时候，会更不容易。需要更多地去了解这个人群，你才能发现他们的真诚善良、你才能在你付出的同时，也收获一份爱的回馈。

抑郁症患者的恋爱伴侣应该怎么做？

1、没得过抑郁症的人，是很难理解那份痛苦的，需要在生活中融入更多的真正的理解。抑郁症的症状、体验是很复杂的，当伴侣轻描淡写地表示理解时，患者可能会觉得ta的痛苦程度被轻视了。在这种情况下，最好是承认不清楚对方正在经历什么，但自己真的关心。最好的说法是“我不明白，但我真的想知道。”

2、不要批判，要陪伴。例如对患者说“你就是太懒才会得病的。”这些话是重灾区，刺激的言语可能会导致情绪的恶化和病情的反复。也不要一味地要求患者坚强，这样患者可能会觉得被指责“不够坚强。”有时候你就静静地陪在ta身边就可以了。

3、做好引导者和保护者的角色。督促患者按时就医、服药，共同学习如何培养健康情绪。注意患者的危险信号，了解在紧急时候应当如何寻求帮助。

4、在陪伴的同时，先照顾好自己。在恋爱过程中会面临各种压力和困惑，伴侣应该时刻关注自己的心理状况，及时地寻求相关专业帮助。先守住自己的中心，守中了，自己才不会乱，也会将两人的关系慢慢拉上正规。 

一个人的爱能拯救另一个人吗？他们作为心理医生其实最清楚。有人把抑郁症患者比作仙人掌——跟这个世界总是有些距离感。而爱的力量，并不在于让人痊愈，那是药物做的事。爱的力量，是在一个灰色的世界里，为他们提供一些重新感受爱的机会。

（文章来自“有来心理”公众号，关注可获取更多科普。）