想要判断自己有没有狐臭，可以观察自己是否有：腋下可闻及明显异味，夏季或运动后明显加重；多有家族遗传史；腋下汗液发粘，内衣有异味，发黄；伴有油性耵聍等表现。

腋下异味：患者的腋窝出汗后散发出一般难闻的腥臊臭昧，于局部温度改变或活动后更为明显。气味较重者，在脱外套或内衣时散发味道，较轻者在离腋下25厘米内可闻及异味。另外可将双腋下洗净无臭味后立即运动到腋下出汗，此时刚排出的汗液并无臭味，但经过3-4小时后再闻即有特殊臭味，而同样条件下的健康人则始终无臭味。

家族史：大多数狐臭患者有家族遗传史，在多子女家庭中，父母双方有狐臭，那么子女患病的概率极高。当然也应注意爷爷、奶奶、外公、外婆是否有狐臭病史，是否有身体异味。

观察汗液颜色和腋毛：看所穿内衣腋窝部位是否发黄变色。如果有难洗的黄色，那说明你可能有狐臭。腋毛部是否可见异常油腻物或伴有比汗液粘黏的液体，是否毛发霉变分泌物粘连，这也是狐臭症状的主要表现。

观察自己的耳耵（耳屎）：不是有油耳朵（湿性黏糊性耳耵）就一定有狐臭，但是有狐臭的很多都有油耳朵，这条也是辅助自我判断狐臭的依据之一。

狐臭虽然不是什么大病，但严重影响社交、生活，给患者身体及心理带来巨大影响，患者自卑感明显。其治疗方法可分为保守治疗、微创治疗和手术治疗。其中，手术治疗可以祛除或破坏大汗腺及其导管，达到最彻底的临床治疗效果。

最后要提醒狐臭患者，平时最好不要吃刺激性食物，以免加重刺激性气味的分泌。另外，平时要注意个人卫生，以积极的心态面对生活。

参考文献

[1]蔡路炜,黄新,钟冰等.狐臭的研究进展[J].医学美学美容,2020,第29卷(1):196-197.

[2]梅小霞,刘文飞,杨思奋.狐臭的优化治疗研究进展[J].感染、炎症、修复,2020:55-57.