拉肚子指腹泻，食物并不具备治疗腹泻的效果，只能起到缓解症状的作用。对于腹泻的患者，可以摄入易消化的食物、电解质丰富的食物、含水量丰富的食物等进行调理。
1、易消化的食物：腹泻患者胃肠功能较差，且频繁腹泻会消耗大量能量，需要摄入易消化的食物来补充能量，如小米粥、山药粥、鸡蛋羹、烂面条等，这一类食物不会加重肠胃的负担，同时又能给机体提供能量，避免虚脱。
2、电解质丰富的食物：腹泻可能伴随电解质的大量流失，患者可以摄入橘子、苹果、葡萄、猕猴桃等电解质丰富的食物，保证体内电解质的平衡。
3、含水量丰富的食物：腹泻可能导致体内水分大量流失，水分流失过多时，就可能出现脱水的情况，患者会出现皮肤干瘪、乏力等症状，含水量丰富的食物有西瓜、哈密瓜、冬瓜、丝瓜等水果或蔬菜，摄入上述等食物可以有效补充身体所缺失的水分。
此外，腹泻可能是由于肠道菌群失调导致，此时通常可以摄入益生菌丰富的食物，对肠道进行调理，比如酸奶，含有一定成分的益生菌，有利于腹泻的调理。若自身腹泻症状比较严重，诱发头晕、肢体乏力等症状，应及时前往医院消化内科就诊，遵医嘱应用蒙脱石散、乳酸菌素片等药物治疗。
