失眠可以泡中药作为代茶饮喝下去，能够改善症状，比如柏子仁，具有养心安神、润肠通便的功效，比较适合头晕目眩、面色少华、唇甲色淡、心慌盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。桂圆肉能够补益心脾、养血安神，可以预防和治疗失眠健忘、神经衰弱等症状。
远志具有宁心安神、祛痰开窍的功效。龙眼肉加上百合，比较适合午睡之后饮用，有安神、镇定神经的作用。莲子和甘草可以缓解急躁易怒和焦虑的症状，这两种中药成分有清心祛热、养心安神的作用。百合花可以降低心火，适合烦躁、心神不宁的患者，喝了这种百合花代茶饮，可以改善睡眠状态，在一定程度上就缓解了失眠。但失眠原因比较复杂，包括心理和生理多方面因素，轻者可以泡中药代茶饮，重者需要专科就诊诊治。
