维生素D3和钙剂,均属于骨健康补充剂。维生素D3的作用,主要是增加肠钙吸收,促进骨骼矿化,保持肌力,改善平衡能力,以及降低跌倒的风险。
钙剂和维生素D3,通常需要同时补充,成人每日元素钙的摄入量是800mg,50岁及以上人群推荐,每日元素钙的摄入量是1000-1200mg,充足的钙摄入,对获得理想骨峰值减缓骨丢失,改善骨矿化,维护骨骼的健康是有益的。
在钙剂的选择上,要考虑钙元素的含量、安全性和有效性,最常用的是碳酸钙,碳酸钙含量,含钙量比较高,吸收率高,易溶于胃酸,推荐成人维生素D3的摄入量,是每天400个单位。
如果用于治疗骨质疏松症时,通常剂量是每天800-1200个单位。在补充维生素D3和钙剂的人群中,要定期监测血钙,以及维生素D水平和尿钙的水平。