喝茶会便秘是怎么回事

2023-04-26 18:32阅读:

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喝茶会便秘,是因为茶叶中的儿茶多酚类物质,对胃肠黏膜具有一定的收敛作用,影响了对食物的消化吸收功能,使大便干结,引起便秘,或加重便秘的程度。因此便秘者应少喝茶,特别是浓茶。

在日常生活中要多吃杂粮,如燕麦、玉米等,产气食物如豆类、红薯、土豆、汽水等,以促进肠蠕动,润肠通便的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃仁也可多吃。

患者多吃含纤维素多的新鲜蔬菜,如芹菜、韭菜等。因为这类食物,既可供给人体丰富的维生素C,又能提供足够的食物残渣,刺激肠壁,促使肠蠕动加快,使粪便易于排出。

同时患者不能忽视日常的生活运动,运动可以增加肠道肌肉的活动,对于卧床、运动量少的老年患者益处更大,比如可以散步、打太极拳等,有助于保持大便通畅。

患者要合理安排生活、工作、学习,避免过分紧张和劳累,尽量使自己放松。忌食辛辣食物,暴饮暴食后节食,饮食不规律和经常进食快餐等。

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