抑郁症怎么样做才能让病情恢复得更好

2023-05-22 11:48阅读:

手机浏览

抑郁症怎么样做才能让病情恢复得更好,大致有以下几点:

1、正确对待自己的抑郁症症状,面对现实,接受现实,要有强烈的生存欲望和战胜疾病的信心;

2、配合治疗,坚持按医嘱服药;

3、保证充分的营养,尽管胃口不好,也要尽量吃一些容易消化的,容易吞咽的食物;

4、宣泄自己的情感,向朋友和家人倾诉自己不好的内心感受,还可以通过画画,书法,听音乐等方法调节自己的情绪;

5、记录美好的回忆,每天花一点时间记录身边美好的事情,发现身边的好人好事,并记录,让自己欣赏和留下美好的回忆;

6、适当奖励自己,当自己战胜不好情绪的时候,认为自己是行的,要给自己奖励,激励自己;

7、做事不用追求太完美,尽心尽力把事情做好就可以了,不要责备求全。不要给自己太大的压力;

8、适当运动,坚持体育锻炼,多参加户外活动,多呼吸新鲜空气,达到锻炼身体,又可以陶冶心情,有利于身心健康;

9、规律生活,定时作息,不吃有禁忌的食品。

一般情况下做到上述要求,抑郁症的恢复是比较好的。如果按照上述情况去做,症状还是出现波动,建议及时找专业医生的帮助。

分享:

25

相关推荐

01:56

骨折后怎么样恢复得快

骨折患者恢复方法可见如下:

1、遵医嘱:

李娟红首都医科大学附属北京世纪坛医院

2023/05/15播放(28243)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved