平时应该怎么预防嗜睡症

2023-06-30 13:45阅读：

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平时预防嗜睡症的方法主要有以下几点：

1、生活节奏规律：克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要熬夜或睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。　　

2、多运动：进行一些适量的健身锻炼项目，可有效改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解，比如清晨漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。

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什么是嗜睡症？

嗜睡症简单来说就是睡眠增多，医学上叫发作性睡病，就是白天有一种不可抗拒的睡眠，有的时候会出现猝倒，有的时候会出现发作性睡眠运动障碍，还有睡觉之后出现幻觉，如日间发作性的突然睡眠，开车的时候病人都可以突然睡着，或者是走路的时候都可以突然睡着，还会出现睡着的时候四肢无力，会出现跌倒发作，还会出现睡瘫，就是睡瘫的时候病人瘫痪了，但病人的心里很清楚，只要有人推醒他，病人立马肢体就能活动。还有一部分病人会出现在睡觉前或者睡觉之后出现一些莫名的幻觉。嗜睡症现在一般分两个类型，1型、2型，两个主要是在医院里进行睡眠脑电监测，还要腰穿进行检测，根据类型不同，治疗的药物也不一样，这两种病多数是能治好的。目前，治嗜睡症的药，最常见的是抗抑郁药，还有兴奋类的药物，如舒必利，还有利他林这一类的药物，对发作性睡病有一定的疗效。目前，百忧解认为对发作性睡病疗效比较好，非常安全，可以长期服用。有发作性睡病的这些症状，需要尽早到医院进行检测、评估，制定长期的治疗方案。

语音时长01:53''

王会刚│首都医科大学附属北京友谊医院

2017/10/18收听(28774)

02:08

什么是嗜睡症

嗜睡症医学上又称为发作性睡病，是指白天有一种不可抗拒的睡眠，有的时候会出现猝倒，有的时候会出现...

王会刚│首都医科大学附属北京友谊医院

2017/08/01播放(42966)

什么是嗜睡症？

"临床上我们有一种疾病叫做嗜睡症，那什么是嗜睡症呢？嗜睡症其实就是一种白天过度嗜睡，而这种嗜睡并非是因为夜间的睡眠不足，也不是因为服用一些药物，或者是饮酒，或者身体的疾病，或者是其它一些精神障碍导致的一个睡眠的状态。嗜睡症对于一个人的日常的社会功能、生活质量是有很大的影响的，它会妨碍一个人的正常的工作、人际关系，甚至是给患者会带来很多痛苦的体验。"

语音时长00:52''

曹威│武汉市精神卫生中心

2017/08/30收听(44629)

01:26

什么是嗜睡症

嗜睡症是一种特殊类型的睡眠障碍，表现为白天不可抑制的出现睡眠发作，并非由于夜间睡眠差所引起。发...

郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院

2017/09/30播放(30077)

什么是嗜睡症？

嗜睡症是睡眠障碍中的一种特殊类型的睡眠疾病。表现为在夜间尽管睡得很好，第二天白天还会出现一种不可克制的想要睡觉或者嗜睡的表现。它的条件是在保证夜间睡眠的状态下，白天还想睡觉，这才叫嗜睡症。嗜睡症中最典型的疾病就叫发作性睡病，这种疾病主要表现为：第一、不可克制的白天嗜睡，这种嗜睡会不择时机、不择场合的要想睡觉；第二、是发作性猝倒；第三、是出现幻觉；第四、是睡眠当中多梦；第五、可能会有一些情绪的改变。除了这以外可能有些病人会出现睡瘫的表现，这都是嗜睡症的典型临床表现。

语音时长01:05''

郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院

2017/11/11收听(44011)

嗜睡症是怎么引起的

"嗜睡症一般是每天的睡眠时间过长。虽然没有绝对的标准，但通常超过10小时，尤其是12小时以上就是睡眠过多的症状。嗜睡症常见的疾病有如下几种：第一、发作性睡病，这个病起病于儿童期、少年期，大概十几岁左右起病是最多见的，白天不定时出现嗜睡发作的症状；第二、睡眠呼吸障碍，由于夜间睡眠质量下降，很多患者会有白天嗜睡的症状；第三、抑郁症，部分抑郁症患者在白天也可以出现睡眠时间明显延长，但同时不解乏。嗜睡症状是比较复杂的症状，除了这几个常见的疾病，还有很多其它疾病也可能会出现嗜睡的症状，其本质是大脑功能紊乱的表现，而大脑内部发生嗜睡的机制又非常复杂，目前有很多现象还没有完全清晰明确其原因。总之，只要自己出现过度睡眠的情况还是要引起重视，尽量去睡眠门诊就诊，对病情做出进一步的评估，开始接受相应的专业干预，至少能够减轻这种症状对生活质量造成的干扰，也避免一些严重疾病没有及时发现。"

语音时长02:37''

张卫华│北京大学第六医院

2020/04/24收听(46337)

嗜睡症严重能引起什么

"嗜睡症严重可以导致人体在睡眠充足的情况下，仍有疲劳、乏力和精神不足情况。另外，人体在白天会感觉到精神模糊，难以集中精力和注意力，做事效率降低、记忆力减退、情绪低落或者极度疲惫。有些人群容易出现抑郁和焦虑状态，还有些人群可以出现认知障碍，难以阅读和说话，可以出现记忆力下降，甚至有些患者还会出现不真实的感觉，出现视觉、听觉、嗅觉等异常。所以针对嗜睡症要引起重视，通常针对嗜睡症要进行药物的治疗。同时要鼓励患者制定有规律的睡眠和有计划的睡眠，必要的时候还需要进行心理治疗。"

语音时长01:09''

罗莉│安徽医科大学第一附属医院

2021/04/14收听(46771)

什么是嗜睡症

嗜睡是一种非常常见的症状，指机体需要在保持清醒、警觉的时候犯困、想睡觉，脑的功能下降，包括意识水平下降、对外界的事物感知感觉能力降低、思维迟钝，经过刺激可以短暂清醒并回答问题，但又迅速犯困并进入睡眠。某些患者还会出现难以唤醒，多见于睡眠不规律、熬夜、睡眠剥夺等情况下，也可见于累及神经系统的疾病（如各种全身性疾病损伤中枢神经时）、睡眠相关的疾病（如阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病、特发性中枢神经系统嗜睡症等）。需要结合具体的情况进行具体分析，查明病因后解决嗜睡症状。

语音时长01:30''

陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/03/29收听(7839)

什么是嗜睡症

指在夜晚保证充足睡眠的基础上，白天也容易困乏，这种睡眠过度的情况就是嗜睡症。引起嗜睡症的原因包括酒精、药物等因素，使得神经系统受到抑制，也可以见于某些躯体疾病，如感冒等。如果偶尔几次出现嗜睡的症状，不能称为嗜睡症。如果这种现象已经超过一个月以上，几乎每天发作或者是短时间内反复发作而严重影响正常生活，并且已经排除药物、酒精等其他因素，就可以考虑为嗜睡症。建议可以先从生活习惯上进行调整，如规律作息、多运动，提高大脑活力配合心理调节去除不良的心理因素。

语音时长01:07''

李洪莲│英德市人民医院

2019/04/22收听(8007)

什么是嗜睡症？

嗜睡症是一种睡眠障碍，临床上有部分患者会失眠，入睡困难。睡眠的质量，变差或者有早醒的情况。当然还有一些患者就是走向另外一个极端，表现的睡眠过多，睡眠的时间，睡眠的周期都比别人要长，叫嗜睡症。

语音时长00:28''

曹威│武汉市精神卫生中心

2017/12/05收听(34855)

01:31

什么叫嗜睡症

嗜睡症是一种特发性的睡眠过多，即白天不可控制的想睡觉，但是这种想睡觉，并不是由于晚上睡眠时间不...

曾宪祥│湖南省脑科医院

2019/05/22播放(28197)

什么是嗜睡症

"嗜睡是一种病理状态，多是中枢神经系统病变引起的中枢抑制，觉醒度下降的表现。临床主要表现为患者呈病态睡眠状态，大声呼唤或者疼痛刺激可以短暂觉醒，可以回答简短的问题，但停止语言交流或者疼痛刺激很快进入睡眠状态。如果原发疾病未能得到及时救治，可能会在短时间内进入昏睡或者昏迷状态，临床常见于以下疾病：一、脑血管疾病，包括脑梗塞、脑出血、蛛网膜下腔出血、静脉窦血栓等。二、中毒性疾病，包括某些药物中毒、有机磷脂农药中毒、一氧化碳中毒、食物中毒老鼠药中毒、酒精中毒等。第三、某些疾病的并发症，如肺性脑病、肝性脑病、肾性脑病等。临床出现嗜睡，要尽早就医，明确诊断，及时治疗。"

语音时长01:25''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2019/12/07收听(26564)

什么是嗜睡症

"嗜睡症属于意识障碍的一种类型，是比较轻微的意识障碍，患者主要表现为处于睡眠状态，轻唤能醒，醒后能够较正确回答问题和配合简单的动作，当失去刺激后患者重新进入睡眠状态。引起嗜睡的原因很多，所以想治好嗜睡必须要查找引起嗜睡的病因，比如脑外伤、脑肿瘤、脑血管病、低血糖、高血糖、高渗性昏迷、一氧化碳中毒、代谢性脑病等。总之，各种原因使得脑功能发生紊乱后，都有可能会引起嗜睡，建议患者及时就诊于神经内科进行相关的检查，找到病因以后去除病因，及时治疗，患者要进行监护和吸氧，同时监测生命体征，查找病因后配合治疗。"

语音时长01:15''

杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院

2019/10/30收听(42313)

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什么是嗜睡症

嗜睡症是指白天睡眠过多，这种睡眠过多并非由于睡眠不足，或者酒精、药物、躯体疾病所致，也不是某种...

曹威│武汉市精神卫生中心

2017/11/01播放(34739)

什么叫嗜睡症

"嗜睡症又叫原发性的过度睡眠，主要是指白天睡眠过多，关于发病目前是没有完全阐述清楚的，它的流行病学的调查资料其实也非常的少。临床上主要是表现为怎么样的情况？就是在安静或者单调的环境下，患者经常困倦、嗜睡，甚至不分场合，在十分需要清醒的情况下，比如开车，也可以出现不同程度、不可抗拒的入睡。这种不是由于睡眠不足、药物、酒精、躯体疾病所致，也不是因为某些精神障碍所引起来的，比如抑郁症。过多的睡眠往往会让患者觉得非常的痛苦，社交、职业和其它重要的功能也会受到影响。同时，患者往往还有认知和记忆功能的障碍，主要表现为记忆减退、思维能力下降，学习新鲜事物出现困难，甚至意外事故也会发生率大大增加，就像在需要十分清醒的情况下，他也可以出现不同程度、不可抗拒的入睡。这些问题的存在，往往使患者情绪低落，甚至被人误解为比如懒惰、不求上进，造成严重的心理压力。"

语音时长01:29''

卢和丽│南昌大学第二附属医院

2018/03/02收听(23458)

平时怎么预防面瘫

"在临床中，面瘫的出现可能是因为身体受凉，面部受了风寒之邪侵袭而寒凝气滞，面神经功能受到影响所致；也可能是头部有疾病，比如脑梗塞、脑出血或者听神经瘤，影响到面神经的正常功能。所以预防面瘫也应该从这两方面来着手，要注意面部的防风保暖，尽量不要直接吹空调、吹风扇，尤其是坐车的时候，不要直接吹风。第二方面需要定期复查头部，了解头部里面病情的变化情况。如果有异常，及时处理，这样出现面瘫的可能性就会减小。如果有面瘫疾病，要及时到康复科或者针灸科检查治疗。如果不及时治疗，留下后遗症的可能性非常大，容易影响到美观，不利于生活，要引起重视。"

语音时长01:15''

李定刚│内江市第二人民医院

2018/11/26收听(25758)

平时应该如何预防鼻出血

"对于经常鼻出血的病人，我们可以采用下面一些方法，比如室内使用空气加湿器，冬季在暖气或者炉子上放一杯水，增加空气里的湿度，这样就能够防止鼻腔干燥引起的出血。鼻腔过于干燥者用什么？第一个，一般用棉签蘸石蜡油，还有金霉素眼膏以及甘油，涂擦鼻腔，尤其鼻中隔部位的护理为重点；第二个，杜绝经常挖鼻腔的不良习惯；第三个，积极主动的治疗可能引起鼻出血的全身性的疾病；第四个，遵照医嘱，通过食物或者药物，正确的补充一些维生素，比如维生素C，或者维生素K。另外就是平时要多喝水，多吃蔬菜，保持大便的通畅，这样一些方法都可以预防鼻出血。"

语音时长01:22''

李和│四川省中西医结合医院

2018/06/12收听(13367)

01:56

平时怎么预防乳腺癌

预防乳腺癌要注意以下几点：

1、自检：定期进行乳房自检，多数乳腺癌患者是由于摸到肿...

邓立力│哈尔滨医科大学附属第二医院

2021/03/31播放(46448)

平时怎么预防脑血栓

"平时要预防脑血栓，就要寻找和控制引起脑血栓的危险因素，危险因素包括两方面：一方面是可控的；另一方面是不可控的。不可控的因素包括年龄、家族史、遗传等，这方面无能为力，只能控制可控的因素，其中最常见的就是高血压病。高血压的患者得脑梗塞、脑血栓的机会比正常人多4-8倍，所以控制血压非常重要。有些高血压的病人没有症状就不愿意服药，没有症状不代表没有风险，一旦发现高血压，不管有没有症状，都要积极的服药控制。还有高脂血症，特别是低密度脂蛋白高和胆固醇高的患者，主要会引起动脉内膜的损伤，在此基础上形成斑块，斑块大了以后会引起血管狭窄，也会导致脑血栓的形成，所以降脂也非常重要。还有糖尿病，糖尿病主要是损害小血管和微血管，也是脑梗塞、脑血栓的一个危险因素，还有同型半胱氨酸高。这些指标是不是正常，都需要到医院去做体检才能发现，发现问题就要解决问题，吃药控制。服用一段时间的药物以后还要去定期复查，看看药物合不合适，再根据指标来进行适当地调整。除此之外，良好的生活方式和健康的饮食也非常重要，要注意少盐、低脂、少糖的饮食，要进行适当的体育锻炼、体育活动，控制体重，戒烟、限酒，还要保证良好的睡眠，保证良好的心态，这些对脑血栓的预防都有很好的作用。"

语音时长01:52''

曾湘豫│北京医院

2020/05/08收听(34139)

急性肾盂肾炎平时怎么预防

对急性肾盂肾炎可以通过多喝水、勤排尿、不憋尿以及保持下体清洁卫生来预防这个疾病，急性肾盂肾炎在临床上并不少见，好发于女性，可以表现出高热、寒战、腰痛等症状，大多数还会伴随有尿频、尿急、尿痛的症状。引起这个疾病最为常见的致病菌是大肠杆菌，所以在治疗方面可以首先选择喹诺酮类的、头孢类的抗生素抗感染治疗，抗生素疗程需要两周时间。平时在生活方面要注意不能熬夜、过度劳累，避免造成机体免疫力下降，饮食方面要注意清淡一些，不要吃辛辣刺激的食物。

语音时长01:08''

李方晓│开封市中心医院

2020/08/17收听(11533)

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