不存在立刻能解决便秘的方法，因为每个人都存在个体差异，所引起便秘的病因也有所差别，便秘的程度也不一样，因此解决便秘的时间和效果也有所差别，可以通过饮食调理和药物治疗等方式进行缓解便秘。
1、饮食调理：饮食方面建议增加膳食纤维摄入量，膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加大便体积，使其更容易通过肠道，如水果、蔬菜、麦麸等，另外保持足够的饮水量也有助于缓解便秘，可以增加大便的湿润度，缓解由于大便干结所排不出的情况。建议保持规律的排便习惯，定时排便；
5、药物治疗：如果长期便秘不能缓解，可以遵医嘱使用开塞露或生理盐水灌肠软化大便，润滑肠道，帮助排便。另外还可以遵医嘱服用增加肠道动力的药物，主要适合用慢传输型便秘的患者，如莫沙必利、伊托必利等。还可以适当食用益生菌，增加肠蠕动，促进胃肠健康。
需要注意的是，虽然开塞露能够快速将大便排出，但是可能会有依赖，而且长期使用的情况下，会导致胃肠功能紊乱，甚至导致肠道黏膜损伤。因此，不建议总是使用开塞露进行通便，而是应该找到病因，进行针对性治疗。
