孕产妇腰痛患者须在日常生活上进行相应的护理,站时选择穿舒适的低跟鞋,坐时垫垫子,卧时注意左侧卧位弯曲腿。同时要注意孕产妇腰痛患者的心理情绪,注意疏导。
一、日常护理:
1、孕妈站立的时候要挺胸抬头,腹部稍向前倾,臀部稍向前收,腿部稍弯。这个姿势能放松腰背部肌肉,缓解腰背部疼痛。在走路时,不要穿高跟鞋,选择柔软舒适的孕妇低跟鞋,以减少腰椎负担。
2、孕妈在坐着时,腰部尽量挺直,后面可以垫一个柔软的靠垫。选择适合自己的椅子,要尽量往里坐,后背用下部紧贴靠背。另外,别坐太软的椅子。双脚也可放于矮凳上,帮助腿部血液循环。不要跷二郎腿,两脚平放在地面上。避免保持同一个坐姿超过30分钟。
3、腰背疼痛轻微时,可以采取卧床休息的方法来进行缓解疼痛不适。睡眠时最好取左侧卧位,双腿屈弯,以减轻腰部负担。可以买个孕妇枕,侧卧的时候,还可以将一只腿弯曲,将膝盖搭在孕妇枕上。这样的体位还有利于纠正妊娠晚期易发生的子宫向右旋转,改善子宫胎盘血液供应,有利于胎儿发育。
4、注意保暖,佩戴腰围或穿毛线裤可以缓解腰痛,避免穿一些低腰的裤子,这于健康是十分不利的,因为关节处最易招致风寒。
二、病情监测:
密切关注患者孕产妇腰痛的部位、持续时间等,以及是否有腹痛、阴道流血等。注意区分是急性腰痛还是慢性腰痛,慢性腰痛持续超过三个月,而急性腰痛持续时间小于三个月。当出现急性腰痛,且腰痛较剧烈,应立即到医院接受治疗。
三、心理护理:
孕产妇腰痛患者可能会出现精神过度紧张,家人应细心、耐心安慰,消除其紧张情绪,使患者配合医生治疗。
四、特殊注意事项:
腰痛不一定是因为缺钙引起,腰痛是孕期的正常情况,由多种原因造成。孕妇不要因为腰痛而急忙补钙,要先查清楚原因。