怀孕9周注意养成良好坐姿、经常走动,具体如下:
1、养成良好坐姿:随着子宫增大,孕妇的腹部就会慢慢隆起,如果平时坐姿不正确,压迫到腹部会对胎儿造成影响。因此,孕妈妈要养成良好的坐姿。正确的坐姿是把后背紧靠在椅子背上,坐在凳子上时,不能斜坐;坐在椅子上时,将后背靠在椅背上,髋关节和膝关节成直角,大腿呈水平状态,双脚平放在地上。
2、经常走动:长期坐着对胎儿和孕妇都不好,如果孕妈妈是坐着工作的,有必要时常起来走动一下,因为这样会有助于血液循环并可以预防痔疮。若是孕妇伏案的工作量很大,最好每隔一小时放松一下。