胆固醇6.0mmol/L是轻度偏高的。正常胆固醇的值低于5.18mmol/L,而6.0mmol/L属于轻度的高胆固醇血症。通常可以通过合理饮食及运动能够使其降低,恢复正常,暂时不需要使用药物。
1、饮食:在保证营养均衡的基础上,适当节食,以低盐、低糖、低脂饮食为主,可以选择新鲜蔬菜和水果及瘦肉如鸡胸肉、鸭胸肉、牛肉、羊肉、鱼肉等。
2、运动:根据自身体质和情况来选择不同的运动方式,比如慢跑、游泳、太极拳、瑜伽、爬山、骑自行车、打羽毛球等,都能够促进新陈代谢,从而使胆固醇下降到正常。
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胆固醇6.0mmol/L是轻度偏高的。正常胆固醇的值低于5.18mmol/L,而6.0mmol/L属于轻度的高胆固醇血症。通常可以通过合理饮食及运动能够使其降低,恢复正常,暂时不需要使用药物。
1、饮食:在保证营养均衡的基础上,适当节食,以低盐、低糖、低脂饮食为主,可以选择新鲜蔬菜和水果及瘦肉如鸡胸肉、鸭胸肉、牛肉、羊肉、鱼肉等。
2、运动:根据自身体质和情况来选择不同的运动方式,比如慢跑、游泳、太极拳、瑜伽、爬山、骑自行车、打羽毛球等,都能够促进新陈代谢,从而使胆固醇下降到正常。
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