生姜减肥法真的有用吗

2020-04-21 16:09

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临床上不推荐生姜减肥法,很多超重肥胖的朋友希望找到轻松、快速的减肥方式,可能有巫婆减肥汤、21天瘦身法、水果减肥法、午餐后不进食减肥法,以及生姜减肥法。
这些减肥方法或所谓的秘诀共同特点就是少进餐,短时间会带来体重明显下降,但是下降更多的是脂肪和肌肉和水分,时间长带来所谓体重的反弹,也就是减重溜溜球效应,也就是大量脂肪会进一步堆积,肌肉会大量的流失,一方面反弹体重,另一方面会由于营养的不均衡,造成身体的损害,会引起便秘、脱发、皮肤老化、体力精力明显下降,甚至由于营养缺乏造成贫血,往往屡战屡败,大病一场后,不得不放弃。
科学有效的减肥方式,一定是健康的四大基石,包括合理的营养、适量的运动、戒烟限酒、良好的睡眠,同时健康的心理,心理的平衡更加重要,建议坚持循序渐进,才能带来健康,才能真正的减肥。

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