适合肩周炎的运动

2019-03-03 22:59

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适合肩周炎患者的运动,常见的有两种:第一、肩关节的绕圈运动,需要患者俯身,以及肩关节为轴心,以上肢为半径,尽可能大的做肩关节的绕圈运动。肩关节运动的时期,应该在僵硬期,而不是急性疼痛期。刚开始锻炼的时候,由于肩关节僵硬比较严重,可能自己没有办法负担上肢的重力,所以俯身绕圈运动可以使得患者明显的减少肩关节的阻力,减少上肢的负重,使得康复锻炼能够得以进行。第二、可以患者站立位,面对墙壁,使手指从低到高向上触摸墙壁,还可以侧身对着触摸墙壁和背对着,主要是为了恢复肩关节的前伸,外展和后伸运动。

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