软组织挫伤只是大概范围的诊断，本身也有严重之分，特别明显的可以延伸到肌肉部位。在卧床的时候，只要活动下肢关节，软组织损伤的部位就会有非常明显的疼痛，这种状况下禁止下地走路，必须卧床休息2-3个星期，损伤的部位彻底愈合之后再下地走路。
如果是比较轻的软组织损伤，通过上面自我检验的方法，整个过程疼痛不明显，则可以稍微下地走路，但也不要过多。只要没有养好，在软组织损伤的部位活动量大或者明显受风、受凉的情况下，可能会产生酸胀、疼痛感。
所以出现这种损伤最好卧床休养一段时间，让它彻底恢复。