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"维生素A是机体重要的维生素,可以通过补充一些水果、食物来增加体内维生素A的含量。有效补充的水果有芒果、胡罗卜以及橘柑,由于维生素A是脂溶性维生素,所以食用胡萝卜时要跟肉、油炖...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/11 收听(40161)
"含维生素的食物:1、谷类的食物,比如大米、小米、燕麦、荞麦,这些谷类食物当中含有丰富的维生素。2、蔬菜类的食物,比如菠菜、韭菜、芹菜、冬瓜、黄瓜、苦瓜,在这些蔬菜当中也含有丰...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/18 收听(15992)
"含维生素A多的食物:1、动物肝脏,比如猪肝、鸡肝、羊肝、牛肝,这些动物的内脏当中往往含有非常丰富的维生素A。2、鱼肝油里面含有的量会非常丰富。3、奶类食物,比如牛奶和羊奶含有...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/25 收听(44550)
"维生素A是构成视网膜感光物质的重要营养素。如果缺乏维生素A,非常容易出现夜盲症。长时间的看电子屏幕会消耗大量的维生素A,所以需要适当的补充维生素A,对保护眼睛是非常重要的。富...
曲朋安│烟台龙矿中心医院
2018/06/19 收听(98272)
含维生素A的食物,有经常吃到的动物内脏,尤其是动物的肝脏中,通常均会富含有丰富的维生素A,例如猪肝、鸡肝、鸭肝、羊肝、鹅肝中,因此适当吃动物肝脏对于补充维生素A有积极的作...
张晓伟│河北省人民医院
2022/04/19 播放(75565)
"含维生素C的食物,主要是黄色的新鲜蔬菜以及水果,含丰富的维生素C比如小白菜、油菜、紫菜、芹菜、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆等食物。水果中含维生素C也是更加的丰富,无论哪种水果,不论...
张素霞│郸城县第二人民医院
2018/06/04 收听(117)
含维生素C的食物往往是食用时有酸甜口味的食物,因为维生素C本身就是一种抗坏血酸,酸甜口味食物存在酸的保护,维生素C保存的数量相对更多。但是维生素C的食物中酸甜,与这些食物...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/06 播放(55903)
"含维生素B1的食物如下:1、谷类食物,在谷类食物的表皮和胚芽过程当中都会含有丰富的维生素B1,对于大米、小米、玉米、荞麦、小麦,这些谷类食物可以为机体补充非常丰富的维生素B1...
张晓伟│河北省人民医院
2019/12/19 收听(64291)
"维生素E是人体所必需的脂溶性维生素,自然就需要脂肪做载体,主要来自于富含脂肪的食品,如核桃、杏仁、瓜子、腰果等坚果。还有就是来自于植物油当中,比如葵花籽油、核桃油、大豆油、玉...
雷敏│河北医科大学第三医院
2020/03/21 收听(62106)
含维生素D多的食物,有以下几种: 1、鱼类:特别是脂肪含量比较高的海鱼,含有维生素的D较多,比如大马哈鱼、红樽鱼; 2、动物内脏:尤其是动物的肝脏...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/31 播放(80660)
"新鲜的水果、蔬菜含有维生素C,比如菠菜、韭菜、茼蒿以及香蕉、葡萄、菠萝等水果当中,都含有丰富的维生素C,尤其是番茄和柑橘当中维生素C含量丰富。一个人每天大约需要维生素C的量是...
陈常云│日照市中医医院
2019/04/10 收听(25618)
"富含维生素D的食物有鱼类、动物的肝脏、水果蔬菜,包括三文鱼、虾、牛奶、猪肝、蘑菇、橙汁等等。进行户外活动,只要人体接受足够的日光,体内就能合成足够的维生素D。天然食物中的维生...
王锦涛│郸城县中心医院
2018/06/14 收听(20182)
"含维生素C相对较多的是新鲜的蔬菜、水果,例如柠檬、柑橘、橙子、猕猴桃、番茄、西瓜、青椒等。维生素C的结构类似于葡萄糖因子,维生素C也称为抗坏血酸,具有很强的还原性。含维生素C...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/08 收听(85148)
含维生素B多的食物:1、动物内脏,比如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝,在动物内脏当中往往会含有丰富的维生素B。2、蛋黄,比如鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹅蛋黄、鹌鹑蛋黄,在这些蛋黄当中也会含有丰富...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2020/03/20 收听(67211)
"维生素E是一种脂溶性的维生素,维生素E对于人体正常的生理代谢、生长发育,以及生殖功能都有非常重要的功效。它主要的功效是有抗氧化的作用,另外它对维持男性和女性的生育能力也是非常...
陈頔│北京医院
2020/04/17 收听(52241)
"含维生素B1的食物:1、谷类食物,比如大米、小米、玉米、荞麦、燕麦,这些谷类食物当中尤其是在表皮和胚芽当中,往往含有丰富的维生素B1。2、动物内脏,比如猪肝、猪心、猪肾、羊肝...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/28 收听(70065)
"维生素B1含量比较丰富的食物:第一类是谷类食物,尤其是谷类食物当中的粗粮,比如大麦、燕麦、荞麦、小米、玉米,其表皮和胚芽当中含有着丰富的维生素B1。第二类食物是干果类,比如核...
张晓伟│河北省人民医院
2019/12/09 收听(49928)
"维生素A的主要来源是动物性食物,也就是俗话中所说的荤的食物,主要有动物的内脏,肝、肾、鱼肝油、奶及奶制品、鸡蛋等。而植物性食物就是素的食物中,含有的是维生素A的前体物质、胡萝...
班凌伟│北京清华长庚医院
2019/08/21 收听(69364)