保持健康的生活方式，避免吸烟、饮酒，避免大麻、安非他明和阿片类药物的使用，肥胖人群，体重指数为25或更高，会影响精子的精子的活力，所以建议减少高热量的食物摄入，积极参加体育锻炼。阴囊温度升高与精子质量下降之间存在直接的联系。所以要穿着宽松的内衣和平时避免久坐久站，减少高温环境的工作时间也有利于提高精子的活力。