扁平足是足底的足弓很小或者足弓已经很平坦，扁平足会出现什么问题，走路走久了以后会出现足底的疼痛，脚容易疲劳，不适合长期的行走。走路的时候负重的点是第一大脚趾和第五脚趾，就是小脚趾跖骨头和跟骨这三点负重的地面上。
足弓中间形成一个弹性的弓，走路的时候，就像弹簧一样在地上走，因为弹力行走，走路不会太疲劳。假如弓减小，弹性就会减小，走路的时候耐受力下降，长时间的行走就会出现问题，足底的筋膜也会疲劳。
可以增加脚弓，在脚弓下面加上矫形的垫子，穿的鞋要稍微暖和、合脚，不要穿高跟鞋，主要的方法和注意事项就是这些，注意不要受凉。