人每天深睡眠的时间大约在2个小时，人每天在深睡眠占整体睡眠的时长应当在25%左右。也就是如果一个人正常作息，睡眠还算正常的情况下，每天基本的总体睡眠时间是8个小时左右，才能保证足够的深睡眠时间，使大脑得到充分的休息。
保证深睡眠的时间，睡眠的总时长非常重要，同样都是睡8个小时，如果晚上深睡眠的时间不能够达到2个小时，大脑就不能得到充分的休息，患者就会有睡眠的时间总是在做梦等睡眠质量下降的情况，造成睡眠时间不够，而导致大脑不能得到充分的休息，而影响第2天的学习以及工作、生活。
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正常人每天睡眠的时间是6-8小时左右，深度睡眠一般会占睡眠总时长的25%-40%左右，所以每天深睡眠的时间大概2-4个小时是正常的。深度睡眠也称为黄金的睡眠时期，人在夜间的睡眠...
杨立平│大庆市中医医院
2019/09/04 收听(90803)
"每天深睡眠的时间以2-2.5个小时为宜，因为每天的晚上睡眠周期需要4-5个，一个睡眠周期的时间是90-100分钟，包括非快速眼动期的浅睡眠、深睡眠和快速眼动期的做梦期，都各占...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/18 收听(58596)
"正常人8小时的睡眠真正解乏的深睡眠时期可能有2-3个小时，但也不能一概而论，具体情况因人而异。正常的成年人晚上睡眠一般在8小时左右，可以分为4个周期，也就是每2个小时一个睡眠...
黄世昌│北京大学第一医院
2020/05/11 收听(88116)
一般情况下，深睡眠约占总睡眠时间20%左右，通常2-4个小时为宜。睡眠分为非快速动眼（NREM）和快动眼（REM）睡眠。正常睡眠首先是非快动眼睡眠，根据睡眠深度和脑电图慢...
王宇│中日友好医院
2020/04/27 阅读(4571)
"晚上深睡眠的时间需要2-2.5小时，这个时间是这样算出来，一般一个睡眠周期包括浅睡眠、深睡眠和快速眼动睡眠（即做梦阶段），一共是90-100分钟，这三个阶段每个阶段差不多都是...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/20 收听(63485)
"人每天基本的睡眠是八小时左右，而深睡眠一般占25%左右，也就是如果正常作息，睡眠也还算正常的情况下，晚上10:30左右睡觉，睡足八个小时，深睡眠时间是两个小时。保证深睡眠的时...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/04/19 收听(26518)
"人在夜间睡眠，正常情况下是8小时睡眠时间，可以分为4个睡眠周期，每2个小时左右为1个周期。刚开始睡眠的3-4个小时的睡眠，是最好的睡眠，也叫黄金时期。深睡眠可以达到睡眠周期的...
黄世昌│北京大学第一医院
2019/12/20 收听(27110)
"每晚深睡眠的时间，加起来2-2.5小时最好。一般来说一个晚上的睡眠周期需要4-5个，也就是一个睡眠周期是90-100分钟，包括浅睡眠、深睡眠，还有快速眼动期的做梦期。每个阶段...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/19 收听(67190)
"人的整个睡眠过程包括几个阶段，深睡眠只是睡眠过程中的一个阶段，大约占整个睡眠的25%。在11点到凌晨1-2点钟左右是深睡眠的最佳时期，这个时间段是属于睡眠的黄金时期。如果能够...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/02/23 收听(41794)
"通常情况下，深睡眠是在非快速眼动期，一晚上人的正常深度睡眠期大概2-3个小时算正常。正常人的睡眠是分为两个阶段，非快速眼动期和快速眼动期。在非快速眼动期又分为Ⅰ期、Ⅱ期、Ⅲ期...
国红│北京医院
2020/05/12 收听(56233)
02:00
人类的睡眠有两个时相，非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠，根据深度可分为浅睡到深睡四个时期。深度睡眠是睡眠中的一部分，只占整个睡眠时间的25%，深度睡眠也被称为黄金睡眠。人的夜...
周辉│三亚市人民医院
2019/05/08 播放（71882）
01:44
夜间睡眠通常分为REM睡眠，即做梦的睡眠，以及NREM睡眠，即不做梦的睡眠，其中NREM睡眠又可以分为以下几期： 1、NREMⅠ期睡眠：可以听到汽车路过的声音...
彭华│上海长征医院
2021/08/01 播放（77957）
"人类的正常睡眠分为快速眼动睡眠期和非快速眼动睡眠期，非快速眼动睡眠期又分为四个期，依次是入睡期、浅睡期、中度睡眠期、可深度睡眠期，把这四个期依次成为一、二、三、四期。快速眼动...
兰俊│十堰市中西医结合医院
2020/05/09 收听(65676)
"深睡眠和浅睡眠大致是指睡眠当中非快速眼动期的分型，人一晚上的睡眠大致分为两期，一期是快速眼动期，在这一期会做梦；另一期是非快速眼动期，在这一期不做梦。非快速眼动期又分为一期和...
国红│北京医院
2021/03/16 收听(95337)
"每天晚上的深度睡眠时间，大概两个小时左右就可以算正常，深度睡眠期多半是指非快速眼动期的第三期和第四期。人的睡眠是由两部分组成：一部分是快速眼动期，在这一期人会做梦；另一部分是...
国红│北京医院
2021/03/29 收听(61915)
"儿童深睡眠时间因为年龄不同睡眠的时间也不尽相同。按年龄分，一般是一岁以后孩子每天要睡14-15个小时，2-3岁的时候要睡12-13个小时，4-5岁要睡11-12个小时，7-1...
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/08/28 收听(69301)
"一晚上深睡眠时间，一般是两小时到两个半小时刚刚足够。因为晚上睡眠包括非快速眼动睡眠，其中由浅睡眠和深睡眠组成，一个周期60-70分钟，深睡眠要占到30分钟为宜。一晚上的周期包...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/11 收听(62830)
"人每日睡眠多长时间属于正常，根据不同年龄、不同体质的人群区分，但是各种年龄人群睡眠时间大体有固定的值。一般成人每日睡眠7小时左右比较正常，指80%的成人。当然，还有20%人群...
于园园│宁夏医科大学总医院
2020/03/10 收听(85857)
01:35
正常深度睡眠时间根据年龄段不同存在差别，具体如下： 1、正常成年人每天晚间睡眠时间在6-8h，其中20%-30%应属于深睡眠时间； 2、儿童或婴幼...
郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/01/20 播放（56935）
02:03
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/08/16 播放（97505）
