怎么总是想睡觉

2019-07-04 10:55

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总是想睡觉可能是以下几个方面因素造成的,1、夜间睡眠差或睡眠时间过短,或有睡眠呼吸暂停及睡觉时打呼噜,并有呼吸间歇现象,影响睡眠质量;2、过度劳累、精神压力或心理压力大,引起精神疲劳出现困乏;3、营养不足、能量摄入降低,营养不足容易导致困乏爱睡,补充蛋白质会使嗜睡好转;4、其他因素如肥胖、糖尿病、甲状腺机能减退等疾病,常有嗜睡的表现。因此出现困乏、嗜睡应先查找以上原因,必要时做有关检查以除外病理性的原因,对于无明显原因者则不必忧虑,采取调整生活规律、适当休息、加强体质锻炼等,正常睡眠节律多能恢复。

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