通常没有严格的饮食要求，因为每个孩子可能能够接受的食物种类，以及饮食习惯都不太一样。总体来说，对于孩子如果要减肥，推荐给孩子提供一些低碳水化合物、低脂肪，但是高蛋白质的饮食。
因为对孩子来说，12岁的孩子还处于生长发育的过程中，所以要限制孩子能量的摄入，也不能特别严格，或者特别严重的减少孩子能量摄入，可能影响孩子生长发育，同时会导致孩子肌肉萎缩等。最好给孩子提供低脂肪、低碳水化合物和高蛋白质的这样饮食，可以让孩子多吃一点饱腹感比较强，且热量又比较低的新鲜蔬菜、水果。让孩子养成良好的饮食习惯，不要吃夜宵、零食，不要吃油炸的垃圾食品等。尽量在相对固定时间、固定的地方去进餐，有助于孩子减肥。