脚扭伤之后有淤血是一个正常情况，具体的处理方法有以下几方面：1、因为在外观能够看到有淤血的情况，多数已经是2-3天之后，此时应该尽可能卧床休息不要下地走路，只要在用力对于该处都会加重损伤使淤血形成增多。2、此时应该尽可能多用热水泡脚，这样能够促进血液循环、促进淤血吸收。3、可以外用活血止痛膏或者云南白药气雾剂活血化瘀止痛，帮助淤血消退。4、要注意保护好不要有受风、受凉、寒冷刺激，因为血液循环减慢不利于淤血的消退。如果上述情况都做到，而整个淤血的消退也要15-21天左右，因此千万不要太过于着急。