双下肢离心脏比较远，因为长时间站立本身重力的作用会加重静脉回流的负担，静脉回流缓慢甚至静脉回流障碍，就会引起小腿的肿胀，本身就和长时间站立有直接关系。
在晚上睡觉之前多用热水泡脚，促进整个肢体的血液循环，并且睡觉时把腿抬高，高于心脏有利于静脉的回流，第二天早上起来时整个肿胀应该得到很好的缓解。与此同时白天一定要尽量避免长时间站着，还可以穿一双防静脉曲张的弹力袜，能够减轻小腿肿胀。
要是通过这些方法整个肿胀都没有得到很好的缓解，就得去医院做相关方面的血管检查，比如血管彩超，有可能是本身出现血管方面的病变。