吃什么东西能不便秘

2020-04-07 23:22

病情描述:

吃什么东西能不便秘

郭立芳
郭立芳主任医师河北省中医院

擅长: 治疗反流性食管炎、浅表性胃炎、糜烂性胃炎、胆汁反流性...

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吃了不便秘的东西有:1、火龙果含有较多的低聚果糖,西瓜含水量充足,均能起到较好的通便好。2、多吃新鲜的蔬菜如芹菜、韭菜、油菜等富含膳食纤维的食物,可以刺激胃肠道蠕动。3、每天早上可以喝一杯蜂蜜水或者是白开水,起到润滑肠道的作用,防止便秘。4、可以吃富含益生菌的食物如酸奶或者是健胃消食片,调解肠道菌群。

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