如果在日常生活中出现腰部疼痛，姿势的选择对于缓解疼痛额外的重要，究竟是趴着好，还是躺着对疼痛的缓解更有利，基本上都是一样的。
如果腰痛是由于椎间盘突出压迫而引起的神经根水肿，是筋膜压力变大导致的疼痛，只要卧床就可以起到缓解神经根水肿、减少疼痛的目的。
无论在床上是仰卧还是俯卧，就是趴着，只要不下地，都可以起到使间盘的压力暂时减小、减少对神经根的压迫的目的，从而减少疼痛的刺激。