月经期既可以洗澡，也可以洗头，月经期保持身体皮肤清洁，保持外阴局部清洁非常重要。在洗完澡洗和完头之后要注意保暖，比如迅速用毛巾擦干，穿好衣服，避免着凉。另外，在月经期洗澡、洗头一定要淋浴，不可以坐浴，因为坐浴有可能会造成生殖道感染，而且也可能会引起月经不正常，这就是月经期洗澡、洗头要注意的事项。在月经期女性要适当保暖，因为如果着凉会刺激引起血管收缩，而导致月经量减少或者出现痛经，饮食也要注意，比如不要吃寒凉性的食物并且不要喝冰冻的饮料，从冰箱里刚拿出来的食物不要马上吃，只要注意上述几点就可以了。