缺钙严重怎么补最快

2020-02-09 14:27

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缺钙严重,想要快速补钙,可以考虑饮食和药物相结合,饮食上可以多吃含钙元素多的食物,比如虾皮、芝麻酱,含钙的食物可以在一定程度上帮助人体补充所需的钙元素。药物方面可以使用补钙药物,补钙药物主要分为有机酸钙、无机酸钙,有机酸钙是指柠檬酸钙、乳酸钙,有机酸钙中的含钙量较低,显著优点是人体吸收及含钙物质时不依赖胃酸分泌,是较容易被人体吸收、利用的药物。无机酸钙是指氯化钙和碳酸钙,无机酸钙就是所含的钙源数量较大,胃酸分泌较多的人对无机酸钙的吸收、利用机率会有所上升,对于胃酸分泌较少的人,吸收药物的效率就会有所下降,根据自身情况选择适宜的补钙食物及药物,配合适当的户外运动,可以达到最佳的补钙效果。

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