心肌有效不应期指在心肌的不应期，无论给予心肌细胞，主要是心室肌多么强烈的刺激，心肌细胞都不会产生兴奋从而发生动作电位。在动作电位上主要是指心肌由0期的去极化到-60mV的这段时间。
心肌的有效不应期很长，在心动周期上主要表现为从收缩期一直持续到心脏舒张的早期，而心肌不应期中2期即平台期最具有特点。心肌有效不应期产生的主要原因是当负极电位在-55mV至-60mV时，钠离子的通道才刚刚开始负极，其通道还没有恢复到激活的状态。所以无论给予多么强的刺激，钠离子通道都不会再次开放，所以不会产生动作电位。