高血压患者可以适当吃一些燕麦。燕麦营养丰富，含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸、亚油酸、多种矿物质、维生素等，这些营养成分可有效降低血脂，减少心血管疾病的发病风险，也可以改善便秘。高血压患者在进食燕麦的同时也应适当吃其他五谷杂粮、坚果、薯类、奶制品等，定期检测血压，把血压控制到最佳状态，不抽烟、不饮酒，保持心理平衡，养成定时睡觉的习惯。