焦虑和胸闷如何调节

2020-03-04 13:53

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如果出现焦虑和胸闷,应该使用以下的方法进行调节:第一、积极的自我调整,当出现焦虑、紧张的情绪的时候,应该积极转移注意力,不能过分沉浸其中,这个时候可以做自己喜欢或感兴趣的事情,比如出去逛街、买东西、看电影、吃美食,或者读书、听轻音乐等,这些活动可以有效的转移注意力,同时让自己的生活变得丰富多彩。如果让自己的生活变得充实,就能够遗忘焦虑、紧张等负面情绪,有效的缓解胸闷不适等躯体症状。第二、也可以进行药物治疗,比如服用维生素B1及谷维素,调整焦虑的问题,缓解胸闷不适。也可以考虑服用中药,如安神补脑液、九味镇心颗粒进行治疗,这些属于中药提取剂,效果比较好,相对比较安全。也可以服用黛力新进行治疗,黛力新不仅可以有效的缓解焦虑的问题,也可以治疗伴随的胸闷不适、躯体疼痛等症状,以上的方法都可以。

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