感冒期间吃什么好

2019-04-21 22:48

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在感冒期间,建议多吃富含维生素和纤维素的食物比较好。维生素可以帮助人体增强抵抗力,抵御外来的感冒病毒或者是细菌,从而促进感冒的痊愈。纤维素可以清理肠道、促进排便,排出体内多余的毒素,对于促进感冒的痊愈也具有很大的帮助。所以这个时候可以吃新鲜的水果和蔬菜,对于感冒比较好。此外还建议吃含水量比较高的食物,比如可以喝大米粥或者是小米粥。
因为不但容易消化,不会加重胃肠道的负担,水分含量也是比较高,可以促进感冒的痊愈。而且含有丰富的能量,补充体能也是非常好的食物。还可以吃简单、容易消化的蛋白质,像鸡蛋、鱼类或者是虾类,对于补充人体内的氨基酸非常重要,而且还是相对比较好消化的食物。但是辛辣,刺激性比较强,比较油腻的食物不可以吃。

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