排便时出现一个球一个球的现象说明是便秘的表现。建议平时在饮食上少吃辛辣刺激的食物，饮食清淡，多补充水分，给肠道多一些滋润，多吃粗纤维的蔬菜，促进胃肠道蠕动，减少摄入细菜，可以适当的吃些粗粮。多进行户外运动，增强肺活量。
从中医的角度讲，肺活量大，对胃肠道的蠕动促动也大，所以多进行体育锻炼也可以间接的治疗便秘。
另外在大便异常的时候需要观察其颜色，如果大便呈陶土样白色，建议到医院进行便常规检查，有可能因为胆囊的疾病引起的这种排便颜色的异常。