怎样减肌肉-有来医生

怎样减肌肉 2022-03-31 15:22: 病情描述：

女，28岁；全身肌肉多，尤其大、小腿，显得自己粗壮，想要减肌肉；请问怎样减肌肉？

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

擅长: 危重病人的营养治疗，糖尿病的营养治疗，儿童营养不良治...

已帮助244471人

有用(281) 向TA提问

减肌肉可以采取局部理疗、推拿、按摩以及饮食控制等方法。
如果全身肌肉比较紧致，首先要通过一些运动来缓解，也可以做局部的理疗、推拿及按摩，促进局部的血液循环，可以帮助减掉多余的肌肉。
饮食方面尽量少吃一些高热量、高蛋白的食物，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，比如胡萝卜、西红柿、木瓜、草莓等。运动完以后一定要适当的放松，可以用热毛巾敷一下，防止乳酸堆积导致肌肉僵硬。

医生榜

1
徐艳娟 副主任医师: 回答数 44301

2 路臻副主任医师: 回答数 41603

3
王一清 主治医师: 回答数 26582

4
郭立芳 主任医师: 回答数 22268

5
张天鹏 副主任医师: 回答数 21513

6
苏振波 主任医师: 回答数 19135

怎样减肌肉

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

热门咨询

医生榜