o型腿怎么正确走路

2020-05-14 11:44

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O型腿想要达到正确走路方式,平时穿鞋的时候注意在鞋里面用一些功能鞋垫,这样受力的时候膝关节的力量尽可能分散到外侧的间隙,减少对内侧膝关节的压力,尽可能减少O型腿畸形的加重。
走路的时候负重更多的是集中在膝关节的内侧,容易造成膝关节内侧的偏心磨损,所以尽量锻炼大腿肌肉力量,让膝关节走路的时候发挥更稳定的作用。还可以使用布条或者弹力绷带把两侧的小腿绑在一起,坚持走半小时,有助于改善O型腿的症状,而且走路的时候注意大腿内收,并且提臀收腹,也可以通过瑜伽运动纠正。同时要注意多晒太阳,适当的口服补钙,同时要保持正确的坐姿,不要跷二郎腿,摒弃陋习,综合调理,改善症状。

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