高血压可以跑步吗

2019-01-25 14:13

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高血压患者可以选择跑步这个运动方式,但跑步一定要注意不能剧烈,要以慢跑为主。在跑步之前也要先活动一下关节,并且要注意跑步的时间,运动量不能过大、过长。在跑步的时候还要注意天气变化,避免在污染的空气或者寒冷的天气中跑步,以免刺激血管。跑步能够很好的控制体重,高血压病人要控制体重,通过控制体重能够达到降压效果。肥胖病人在减肥过程中一定要注意每周减半斤或者一斤,不能超过二斤,要循序渐进,也不能通过饥饿疗法来达到迅速减重的目的。

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