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"晚饭可以用红薯来代替一部分主食，不会发胖，按照正确的方式食用可以润肠通便，起到减肥的作用。但是如果服用过多，则有可能会导致发胖。红薯和米饭相比所含的热量低于米饭，100g的红...
杨建梅│北京大学第一医院
2020/05/13 收听(18500)
03:07
晚饭单吃一个火龙果，也很难达到减肥效果。火龙果里含有一定的胶体，并且含有比较多的火龙果籽，这些物质不太好消化，含有大量的膳食纤维，进入消化道以后，有助于肠道蠕动。对于便秘...
张昊│河南省人民医院
2023/05/22 播放（87583）
"晚饭吃黄瓜可以减肥，但减肥效果会因个人体质不同而有所不同。晚上吃黄瓜之所以能够减肥，是因为黄瓜热量较低，且含有一定膳食纤维，容易使人产生饱腹感，起到抑制食欲的作用，人体食欲下...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/09 收听(45815)
01:43
晚饭食用土豆，能否起到减肥作用，根据摄入量分析，具体如下： 1、适量：患者在晚饭当中，包括脂肪在内的众多物质，并且除食用土豆之外，其他食物能严格控制摄入量，一...
张晓伟│河北省人民医院
2021/09/09 播放（95856）
"晚饭只吃西红柿有减肥作用，但同时摄入高热能食品，则难以减肥。西红柿属于蔬果类食品，富含维生素C、矿物质、纤维素等营养成分，还含有少量的碳水化合物，而蛋白质和脂肪的含量则比较少...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(18219)
糖尿病患者晚餐可以食用的种类比较多，主要是主食搭配蔬菜。主食量会根据患者日常的体力活动情况制定，比如患者晚餐可以食用米饭1碗大概100g，豆腐小菜汤加清炒黄瓜鸡蛋，也可食用10...
李超林│烟台毓璜顶医院
2020/04/17 收听(50610)
"很多人喜欢在晚饭时吃的比较多，尤其是现在可能晚上应酬比较多，容易多吃，多喝，导致肚子太胀、太饱、不消化、不舒服。1、建议患者要注意饮食习惯，晚餐不要吃得太饱，这样容易出现肚子...
张远臣│北部战区总医院
2019/05/19 收听(62177)
"晚饭吃玉米不会胖，首先，玉米热量较低，所含膳食纤维丰富能够使人产生饱腹感，从而起到抑制食欲，减少其他高热量食物摄入导致的人体发胖症状。其次，玉米中含有大量的纤维素，纤维素可以...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/04/24 收听(40535)
"晚上吃荔枝是会发胖的，因为荔枝中含有比较多的糖分，所以过多的吃荔枝会将里面的糖分转化为脂肪，堆积在身体里面会使身体发胖。如果吃适量的荔枝，荔枝产生的热量也就不会导致身体发胖，...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/28 收听(47203)
01:30
单吃苹果有一定的减肥作用，对于饮食控制而言，所有的减肥都是饮食所摄入的量要低于运动所消耗的量，才能起到减肥的作用。 对于减肥饮食也要多样性，一般不推荐晚餐只吃...
潘永源│首都医科大学宣武医院
2021/02/20 播放（95128）
01:43
晚饭吃的相对较少，不仅对于消化系统较好，也对消化系统以外的代谢系统也有一定好处，可以减轻胃肠道负担。特别是进食晚饭之后，距离睡觉时间较短，如果进食过度，会引起胃部不适、消...
刘晓│北京医院
2021/06/08 播放（84061）
"晚饭少吃的好处，一日三餐是人体摄入各类营养物质、维持机体各项机能正常运转的主要途径，晚饭吃的少有一定的好处，比如，晚饭少吃的话，可以提高睡眠质量，也比较容易入睡。如果晚饭吃太...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/07/31 收听(35141)
"红薯是一种十分不错的减肥食品，在平时如果经常食用红薯能够起到减肥的作用。红薯当中的营养价值也非常高，尤其是当中含有丰富的氨基酸、蛋白质，还含有丰富的膳食纤维、多种维生素等，能...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/05 收听(75640)
"晚饭吃得太饱会让人感觉非常不舒服，如恶心、腹胀等，说明吃得太多胃肠消化已超负荷。可以通过下面方法来调理：一、适当运动，但是避免剧烈运动，因剧烈运动反而会引起消化功能紊乱，所以...
宋艳波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/03 收听(13990)
"对于不同体质的人，可以选择不同的减肥方法，因为有的人属于易胖体质，体重不容易减轻，而有的人本身脾胃功能不好，稍微吃点生、冷、硬的食物就会出现吸收不良的症状，所以有的人不吃饭光...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(44394)
"不吃饭只吃西瓜是不能达到减肥效果的。如果想要减肥，可以少量的吃一些西瓜，不可以吃多。因为西瓜是属于甜性的水果，不但热量高，而且含糖量很高，吃的过多，西瓜里的糖分在胃里消化过程...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/24 收听(79964)
"红薯富含淀粉，但与大米、白面、玉米等主食相比，所含的热量最低，也就是吃等量的红薯因其提供的热量更少，人体所摄入的热量也就更少，因此用红薯代替米饭、白面、玉米有助于减肥。但是如...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/08/10 收听(25856)
01:22
红薯在现实生活中是比较常见的食物，也非常多见，是五谷杂粮的一种，它的营养价值比较丰富。红薯对减肥具有一定的效果，但是并不能天天吃红薯，或者只吃红薯减肥。 要想...
李百云│宜春市人民医院
2020/08/05 播放（68915）
01:41
适当吃红薯有减肥作用，原因具体如下： 1、促进机体能量负平衡：红薯本身的能量并不是特别高，适当吃红薯能够促进机体能量负平衡的状态，对于脂肪动员、分解和代谢都有...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/06 播放（78984）
"吃红薯可以起到减肥作用，但是红薯减肥在食用过程当中需要代替主食，100g红薯相当于25g的主食。而从膳食纤维上来说，100g红薯远远高于半两主食的膳食纤维，膳食纤维具有很好的...
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/04/13 收听(52257)
