维生素C什么时候服用最好

2020-10-28 14:43

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维生素C餐后服用效果最好,维生素C药代动力学资料显示此药是在十二指肠和空肠部位被吸收。从维生素C的摄取来看,空腹吸收率为30%,而餐后吸收率可达50%,可见餐后服用有利于吸收。另外,餐后服用也可以减少药物对胃肠道的刺激。
维生素C为抗体及胶原形成,组织修补苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢,铁、碳水化合物的利用,脂肪、蛋白质的合成,维持免疫功能,羟化5-羟色胺保持血管的完整,促进非血红素铁吸收所必需。在人体缺乏时一定要补充,但补充需要适度。如果过量服用可能会出现腹泻、大量排尿、肾结石、皮肤红疹等现象,合理使用是关键。

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