患有植物神经紊乱不要吃药，通过饮食、运动、心理调节等方法也是可以好的。要避免过度的紧张，生活中遇到不如意的事情是正常的，不要过度的焦虑。如果身体感觉不舒服也不要放大，总是怀疑患有某些严重的疾病。要保持心情舒畅，平时应该多参加散步、骑自行车、快走、游泳、爬山等运动，可以多参加娱乐活动。也可以经常的旅游散心，有利于改变心境、调节生活的节奏。平时饮食上要注意，浓茶、咖啡等，兴奋性的饮料以及过于辛辣、刺激性的食物都不要吃。可以吃小米、杏仁、核桃、香蕉、蜂蜜、牛奶等食物，都有帮助睡眠的作用。