睡觉鬼压床的解决办法

2020-12-29 15:27

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睡觉鬼压床的解决办法是不必过分担心、紧张、在意,要综合分析情况后适当处理。通常情况下,偶尔出现这种睡眠鬼压床,要看作是一种生理现象,每个人一生中差不多都会经历1-2次,这种偶尔出现的睡眠鬼压床的症状,就是一种生理性现象,不要过分紧张,以顺其自然的心态对待就可以,不要再试图分析它的原因等心理活动上过多花费精力。如果强烈关注,非要试图想清楚它、解决它,反而有可能增加它再次发生的可能性。
但是,如果一段时间内这种鬼压床的体验频繁出现,就要引起注意。睡眠鬼压床在专业上称作睡眠瘫痪,如果在入睡和睡醒过程中反复出现这种情况,常见的情况是和情绪问题,主要是焦虑存在一定的关联。还有一种可能,是作为某些慢性脑部疾病的一个早期症状表现出来的,比如部分帕金森症患者在早期会出现这种现象。因此,如果这种睡眠鬼压床的症状在一段时间内频繁出现,如平均每周有三个晚上发生,就建议去医院就诊,可以选择到精神科或者比较专业的睡眠医学中心就诊。

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