手脖子扭伤，在扭伤的当时首先要使用冰敷，24小时内用冰敷可以使局部扭伤部位的血管收缩，减少出血，减少局部肿胀。在扭伤的当时最好使用腕部支具固定，通过固定可以使扭伤部位的组织在静息状态下得到愈合，可以加快组织的恢复。
在24小时以后可以使用热敷，热敷可以改善局部的血液循环，为组织损伤处带来更加丰富的血液供应，可以加快组织的愈合。在扭伤当时还不能忘记进行常规的X摄片，必须排除腕部骨折。如果存在腕部骨折且移位较明显的，要立即进行手术治疗。