高血压的日常饮食应遵循低盐、低脂饮食的原则，多吃新鲜蔬菜、瓜果，比如青菜、芹菜、胡萝卜、山药等，而不要吃含脂肪比较高的食物，比如猪油、奶油、奶酪等。
高血压的病人还要加强体育锻炼，每天最好运动一小时以上，每周需要运动五天以上，有可能通过饮食以及运动的控制，可以减少降压药物的用量。高血压病人离不开降压药物的治疗，要规律服用降压药物，不能自行停药。另外，高血压的病人应该每天都监测血压，如果血压波动较大，那就需要及时调整降压药物的用量。