早起一杯蜂蜜水的好处：可以防止便秘，营养皮肤，健康长寿。蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，主要成分：葡萄糖，果糖，多种维生素，矿物质和氨基酸以及钙、镁、钾、磷等物质。蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。服用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。