成人2型糖尿病患者运动的目标是有效降低餐后血糖。建议每餐后半小时进行运动，一般可以运动30分钟，每周不少于150分钟，强度不要过大，以中等强度运动为宜，如散步、慢跑、打太极拳、骑自行车都可以选择，运动的程度达到微微出汗、微微心跳即可。运动是糖尿病患者控制血糖的良方，尤其对于肥胖的2型成人糖尿病患者，进行运动后可以减轻体重，减少胰岛素用量，有助于更好的控制血糖。运动要规律并持之以恒，运动前后要注意血糖监测，避免出现低血糖。如果患者并发症较重、血糖过高、血糖容易波动、发生急性并发症等情况下暂时不适合运动。